Ich bin Sandra , die Gründerin
von Flow & Fly Yoga Circle.
Hier erzähle ich dir meine Geschichte, meine persönliche Reise:
Ich bin als freiheitsliebendes Kind und Abenteurerin auf die Welt gekommen. Mein größtes Geschenk in meiner Kindheit war: draußen zu spielen, in der Natur zu sein und Tiere um mich herum zu haben.
Meine Neugierde hat mich schon als Kind dazu bewegt, alles auszuprobieren und meine eigenen Erfahrungen zu sammeln. Wenn ich mir etwas in den Kopf gesetzt hatte, konnte mich niemand davon abhalten!
Da ich ein Mensch mit dem Element Luft bin – im Ayurveda nennen wir das Vata –, liebe ich es bis heute, in Bewegung zu sein.
Ich gehe seit meinem 18. Lebensjahr ins Fitnessstudio, gehe spazieren, fahre Fahrrad, reite, praktiziere Yoga/Meditation/Atemübungen und fahre Ski. Ich bin ständig unterwegs und tausche mich mit Menschen aus. Wir können jede Menge voneinander lernen, mit dem Unterschied, dass ich heute weiß, meine Zeit mit Menschen zu verbringen, die mich inspirieren und wertschätzen!
Ob mein Leben immer so in Balance war?
Nein. Ganz im Gegenteil.
In meiner Jugend und in den Zwanzigern trat immer mehr mein inneres Feuer hervor, und als Abenteurerin bestand mein Leben hauptsächlich aus Partys. Ich war eher impulsiv als ausgeglichen. Mein Feuer und mein Ego übernahmen mich, und somit kannte ich keine Pausen mehr. Ob beruflich, privat oder im Sport stand Perfektionismus an erster Stelle, und egal, wie perfekt ich alles erledigte, fühlte ich Unzufriedenheit und Leere.
Was mein Leben wieder verändert hat?
Ich bin so sehr verliebt in das Leben und habe so unglaublich viel Freude daran, alles auszuprobieren, dass mich meine Neugierde eines Morgens im Fitnessstudio in den Yogakurs gezogen hat. Da stand ich also mit Anfang 30 barfuß auf der Yogamatte. Natürlich mit einem Lächeln, da ich ja aus meiner Sicht als Fitness-Junkie diese Yoga-Menschen nicht ernst nahm.
Ich erinnere mich noch genau an meine erste Yogastunde, und natürlich scheiterte ich kläglich.
Angetrieben von meinem Ego und Perfektionismus praktizierte ich weiter Yoga, bis ich nach und nach meine Veränderung wahrnahm und Yoga als eine Reise zu mir selbst verstand.
Eine Reise, zu mir zurückzukehren, mich so zu akzeptieren und zu lieben, wie ich bin. Ich lernte, respektvoll, liebevoll und tolerant mit mir, mit der Natur und mit meinen Mitmenschen umzugehen, und fand das verlorene Kind in mir wieder.
Immer wieder bekomme ich von meinen Mitmenschen die Frage gestellt, wenn sie Fotos von vor 10 Jahren von mir sehen:
Sandra, wie hast du das geschafft, dich so positiv zu verändern? Ich hätte dich gar nicht erkannt auf dem Foto.
Diese Veränderung, die ich durch Yoga erleben durfte, wollte ich unbedingt verstehen und vor allem mit euch teilen.
Diese Welt ist so schnell und digital geworden, dass mein Herz mir gesagt hat:
Sandra, diese Welt braucht einen Raum, wo die Menschen auf Pause drücken können.
Raus aus dem Kopf – rein in den Körper.
Wo Menschen sich wieder miteinander verbinden und austauschen, anstatt sich immer mehr zu verlieren.
Denk einmal darüber nach, wie oft du am Tag, in der Woche, im Monat oder im Jahr das Bedürfnis hast, den Knopf „PAUSE“ zu drücken.
Im Jahr 2024 war es endlich so weit, und ich begann meine Ausbildung zur Yogalehrerin, und ich gründete im März 2025 Flow & Fly Yoga Circle – mein Herzensprojekt.
Jede Woche öffne ich meine Türe für dich! Wir praktizieren in einer kleinen Gruppe, wo Persönlichkeit und Achtsamkeit im Vordergrund stehen! Mir liegt es sehr am Herzen, dass du lernst, Yoga zu verstehen, dich inspirieren lässt und dich auf deine Reise zu dir selbst begibst!
In meinen Stunden begleite ich dich zusätzlich mit meinen jahrelangen Erfahrungen aus den Bereichen Medizin, Yoga, Ayurveda, Fitness, Mindset und Achtsamkeit.
Wir beenden jede Stunde mit einer gemeinsamen Tasse Tee für Austausch und Fragen.
Flow & Fly Yoga Circle lässt dich wachsen, und es schenkt dir den kostbarsten Besitz: ZEIT.
Lerne Flow & Fly Yoga kennen und beende deinen Tag mit einem Lächeln – tief aus deinem Herzen!
Love & Peace
Deine Sandra
… und das sagen andere über mich:
Ein bisschen Erfahrung zum Thema Reading brachte ich mich, als ich zu dir kam. Doch es war das erste Mal ein Aurareading.
Du hast mich in einer absoluten Wohlfühlatmosphäre empfangen. Ich fühlte auch sofort eine beruhigende Verbindung zwischen uns. Und dann hast du empfangen, was mich wachsen lässt, aber auch „nicht loslässt“ bisher. Dessen war ich mir zwar schon bewusst, doch du hast mir noch eine ganz andere Sichtweise gezeigt. I
Ich hab mich in Dir gespürt, gesehen, gehört, gefühlt – mit meinen Talenten, meinen Fähigkeiten, meinem Lachen, meinen Schmerzen, Fragen und auch meinen Tränen. Doch ohne Schatten gibt es kein Licht. Und so hast du mir auch noch mal Klarheit in meine Familienverbindungen und Chaktenarbeit gebracht, Fragen aufgelöst. Meine Lebensaufgabe wurde wieder deutlich sichtbarer. Danke für dieses berührende Aurareading bei dir, liebe Sandra. Jeder, der es sich wert ist oder den Wert für sich entdecken möchte, wird den Weg hier zu dir finden.
Dankbar
Michaela
Yoga mit ganz viel Herzblut fürs Herz und Seele in wunderbarer privater Atmosphäre. ❤️😊❤️ Zum Abschalten, Herunterkommen und Ankommen.. Mein persönliches „Me Time“ Highlight für jede Woche! 🙃
Ganz herzlichen Dank dafür, liebe Sandra!
Jette
Ich fühle mich bei Sandra als Yogalehrerin rundum gut aufgehoben. Ihre warmherzige und liebevolle Art schafft von Anfang an eine Atmosphäre, in der man einfach sein darf. Durch ihre einfühlsame Begleitung trägt mich das Yoga, das ich bei ihr praktiziere, regelrecht durch meinen Alltag.
Sandra vermittelt nicht nur Übungen, sondern auch viele wertvolle Denkanstöße, die mir helfen, bewusster und gelassener durchs Leben zu gehen. Nach jeder Stunde fühlen sich mein Körper und mein Geist ausgeglichen und gestärkt an.
Ihr großes Wissen, ihre klaren Erklärungen und die vielen Tipps und Hilfestellungen machen jede Stunde zu einer echten Bereicherung. Sandra ist eine energetische, herzliche Person, bei der man spürt, dass sie Yoga mit voller Hingabe lebt und weitergibt. Für mich ist ihr Unterricht unglaublich wertvoll – eine echte Bereicherung für meinen Alltag .
Der wunderschöne kleine Yogaraum schafft eine intime, private, sichere Atmosphäre, in der ich mich sehr wohlfühle, loslassen kann und den Alltag in dieser Zeit hinter mir lassen darf.
Ganz ganz lieben Dank für Deinen unglaublich tollen Yogaunterricht. 🫶🫶🫶.
Katja
Liebe Sandra, ich möchte mich noch einmal von Herzen für den wunderbaren Yoga-Kurs bedanken. Als Anfänger hatte ich am Anfang etwas Bedenken, ob ich so mitkomme und es meistern kann, aber durch deine liebevolle und achtsame Art habe ich mich von Anfang an wohl und gut aufgehoben gefühlt.
Die Atmosphäre im Kurs ist einfach besonders – ruhig, herzlich und genau richtig, um wirklich vom Alltag abzuschalten und eine bewusste Pause für mich einzulegen. Diese „Me Time“ bedeutet mir sehr viel.
Die kleine Gruppe und deine persönliche Betreuung machen den Kurs für mich zu etwas ganz Besonderem. Du gehst individuell auf jeden ein, achtest auf unsere Haltung und unterstützt uns dabei, im Rahmen unserer körperlichen Möglichkeiten zu üben – das gibt mir Sicherheit und Vertrauen.Nach jeder Stunde fühle ich mich entspannt, erholt und ganz bei mir. Ich bin so dankbar, dass ich diesen Weg mit dir als Lehrerin beginnen durfte.
Vielen lieben Dank und ich freue mich schon auf den nächsten Kurs.
Inna